Kolagen często jest nazywany “źródłem młodości” ze względu na swoje potencjalne korzyści dla skóry, stawów i włosów. Jest to białko obecne w tkankach łącznych organizmu, takich jak skóra, chrząstki, kości, ścięgna i więzadła. Oto kilka sposobów, w jakie kolagen może wpływać na młodszy wygląd:

• Skóra: Kolagen stanowi kluczowy składnik strukturalny skóry, który utrzymuje jej jędrność, elastyczność i nawilżenie. Wraz z wiekiem produkcja kolagenu w organizmie maleje, co może prowadzić do utraty elastyczności i powstawania zmarszczek. Odpowiedni poziom kolagenu spowalnia proces starzenia się skóry, a cera jest zdrowsza i bardziej promienna.
• Stawy: Kolagen jest ważnym składnikiem tkanki łącznej w stawach, które chroni i podtrzymuje struktury stawowe, dzięki niemu tkanki stawowe są zdrowe i elastyczne. Z wiekiem, jego poziom w stawach może się zmniejszać, co może prowadzić do bólu, sztywności i innych dolegliwości stawowych.
• Włosy i paznokcie: Kolagen jest również ważnym składnikiem włosów i paznokci. Dzięki kolagenowi włosy są w dobrej kondycji: są mocne, elastyczne i szybciej rosną. Dodatkowo, dzięki niemu paznokcie stają się mocniejsze i mniej podatne na łamliwość.

Jaki kolagen wybrać?

Kolagen jest dostępny w różnych formach, takich jak proszek, tabletki, kapsułki czy płyny. Wybór formy zależy od Twoich preferencji i wygody przyjmowania. Niektóre suplementy z kolagenem mogą zawierać dodatkowe składniki, takie jak kwas hialuronowy, witaminy, minerały czy antyoksydanty, które mogą mieć dodatkowe korzyści dla zdrowia skóry, stawów i ogólnego samopoczucia. Przed zakupem warto sprawdzić skład
suplementu i zastanowić się, jakie dodatkowe składniki są dla Ciebie istotne.

Warto także zastanowić się nad rodzajem kolagenu. Może być on pozyskiwany z różnych źródeł, takich jak skóra zwierząt (np. wołowina, ryby) lub kolagen roślinny (np. kolagen z alg lub grzybów). Wybór źródła kolagenu może być kwestią osobistych preferencji, etyki czy alergii pokarmowych.
Przed rozpoczęciem suplementacji zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia. Będą oni w stanie ocenić Twoje indywidualne potrzeby i doradzić najlepszy wybór suplementu z kolagenem odpowiedniego dla Ciebie. Należy pamiętać także o zdrowym stylu życia, obejmującego zrównoważoną dietę, regularną aktywność fizyczną i odpowiednie dbanie o skórę, stawy i włosy.

Źródło:

Milewska S., Czym jest kolagen i jak wpływa na organizm?, Synergiczni,
https://synergiczni.pl/suplementy/czym-jest-kolagen-i-jak-wplywa-na-organizm
Styś – Nowak P., Kolagen, Vitapedia, Kolagen: właściwości, rodzaje, stosowanie, źródła (vitapedia.pl)
Wieczorek O., Kolagen na włosy, abcZdrowie, Kolagen na włosy | WP abcZdrowie